Questo facile quiz ti permetterà di scoprirlo.
Fallo adesso e ripetilo ogni mese per verificare il tuo cambiamento.
Con i consigli alimentari e non per superare e gestire lo stress, potrai davvero migliorare e tornare a sentirti carico!
Istruzioni: Per ogni sintomo assegna un punteggio da 0 a 3, basandoti sulla frequenza con cui si è manifestato.
0 = Mai
1= Settimanalmente
2= Quotidianamente
3 = Diverse volte al giorno
SEZIONE 1
___ Ansia
___ Depressione
___ Minzione frequente
___ Irrequietezza
___ Difficoltà di concentrazione
___ Mal di testa
___ Irritabilità
___ Dolore alla mandibola o bruxismo
___ Mancanza di entusiasmo
___ Diminuizione della memoria
___ Stuzzicarsi le pellicine o le unghie
___ Scarsa qualità del sonno
___Sospiri frequenti
Totale della sezione 1 = ____
SEZIONE 2
___ Peggioramento delle allergie
___ Visione offuscata
___ Pressione sanguigna troppo bassa o troppo alta
___ Affaticamento cronico
___ Gonfiore del viso
___ Battito cardiaco accelerato anche a riposo
___ Intolleranza al freddo
___ Aumento di peso
___ Crampi muscolari
___ Debolezza muscolare
___ Irrigidimento del collo
___ Sensibilità alle luci chiare
___ Tremore alle mani
Totale della sezione 2 = ___
SEZIONE 3
___ Bisogno quotidiano di caffeina
___ Stitichezza frequente
___ Desiderio di cibi pesanti o grassi
___ Disidratazione frequente
___ Affaticamento pomeridiano
___ Gonfiore e meteorismo
___ Bruciore di stomaco
___ Feci molli
___ Irritabilità quando vengono ritardati i pasti
___ Dolori articolari
___ Nausea
___ Voglia di cibi salati
___ Voglia di cibi dolci
Totale della sezione 3 = ___
RISULTATI DEL TEST:
0 – 15 = Carico
16 – 30 = Stressato
31 – 45 = Agitato e stanco
+ di 46 = Esausto
Cosa significa il tuo risultato?
Se rientri nella categoria “stressato”, il tuo corpo è ancora vitale ma questo costante stile di vita potrebbe influire sul tuo peso.
Se la tua categoria è “agitato e stanco”, lo stress sta causando evidenti variazioni nel tuo umore e nella tua forza.
Se la tua categoria è “esausto” la tua salute potrebbe iniziare a risentirne; è necessario un significativo recupero e riposo.